虽然现在是男女平等的时代，女性的地位也在不断提高，但社会现实无时无刻不提醒着我们，男人始终是家里的顶梁柱。房子、车子、孩子；老板，老妈，老婆……似乎都是男性们必须承担的责任，在竞争激烈的职场中，男人们的精神、身体，无不感受到空前的压力。近日，某人才机构，面向京津沪、京津沪、珠江三角洲及东南沿海、东北地区、西部地区、中部地区总计2000名职场男性，推出“职场男性压力调查”，为您剖析职场男人的生活状况。 

　　自我满意度低 精神压力大 职场男士严重倦怠 

　　本次调查首先针对职场人士的精神状况展开，8%的受访者感觉自己“每天都很精神”，12%的受访者则表示自己“经常困倦，精力明显不够”。更多的是66%的受访者表示自己“状态一般，有时很精神，有时也很倦怠”。由此而产生的对自己当前职场表现的选项中，19%的受访者表示“很满意”，52%的受访者“感觉一般”，而剩下接近30%的受访者则直接表示自己“不太满意当前的职场表现”。 

    此外，在针对但前生活压力来源的调查中，13%的受访者表示其压力主要来自于“职场的竞争”，这和选择“家庭的压力”的比率相当。而39%的受访者将压力来源定位为“实现自我价值”，另有30%的受访者选择了“收入压力”。

    针对以上数据，人力资源专家欧阳先生就此表示，当前男性职场人士压力确实较大，这其中精神困倦往往是长期积累的结果，实际上，随着年龄和季节的变化，人的睡眠质量，身体状况都会有所改变，需要人们适当调节自己的生活习惯，增加睡眠时间等等，这都能为第二天的工作带来适宜的精神状态，使人免受困倦之苦。同时专家也建议人力资源部门，能够适当的制定灵活的考勤制度，尽可能的参照职员的主观愿望，进行人性化的管理，提升员工的工作积极性。

　　此外，收入和自我价值实现一直是人们最为关注的两个方面，男士事业心较重，因此也不可避免的直接承受了这些压力，欧阳先生建议，在职场的长征中，往往“欲速则不达”，男性不可一味追求收入，可以关注中华英才网的线上职业规划等相关信息，同时保持看书充电，多学习职业相关知识，不可因为成家后就改变这一“黄金习惯”。同时自我价值的实现过程也要根据不同时期个人爱好的改变而调整。做一个不急不躁的职场稳重型男士，成功指日可待。 

　　身处亚健康 社会压力大　职场男性30岁后再谈下一代  

　　随着年龄的增长和日益操劳，男士们对自己的身体变化也越发敏感，调查显示，61%的受访者表示“明显不如以前，有点亚健康的感觉”，只有36%的受访者表示“还和以前基本一样”。由此而引伸出健康与工作哪个更重要的抉择，19%的受访者表示“健康最重要，自己会为健康而适当放缓工作”，5%的受访者表示“工作最重要，会为工作不顾自己的健康”，57%的受访者表示“都很重要，自己会适当安排”。 

　　工作与身体相冲突往往是较为极端的情况，但工作和家庭之间的矛盾则时刻发生，在问及家庭与工作如何选择的问题时，45%的受访者表示“尽量兼顾，无法兼顾时会为家庭放弃工作”。39%的受访者则选择了相反的答案，表示“会为工作而委屈家庭”。

　　此外，深入男士家庭生活的一项“何时要小孩”的调查，也更为深入的揭示了男性当前的生活压力状况。26%的受访者表示“30岁以前，因为年轻身体好，父母身体好也可以照顾孩子”，41%的受访者则表示要等到30岁以后，“经济条件较为成熟”，另有13%和7%的受访者分别表示“社会压力较大，目前没有这个计划”以及“没打算要孩子”。 

　　针对以上数据，人力资源专家欧阳先生建议职场人士，“身体永远是第一位的”，无论何时都应注意自身身体的变化，压力大、工作忙、吃饭时间不规律、忽略早餐等问题都会直接透支健康及精力，同时企业人力资源部门，也不应当对在工位上吃早餐加以限制。同时，每周至少要保证一次专门的运动时间，加强运动会改善身体状况，并且带来精神上的愉悦和放松。同时专家也建议企业人力资源部门每日安排上下午5分钟时间做工间操，或是定期安排一些体育竞技竞赛，由各部门Leader管理员工积极参与，这也可以体现企业文化和提升员工忠诚度。 

    最看重收入和成就感　男士责任首选挣钱养家  

　　为了更为全面的了解当前男性的社会压力，随后的调查均为多项选择，我们看到，针对男性在家庭中的责任这一调查，75%的受访者表示“挣钱养老婆孩子、父母长辈”，52%的受访者表示“挣钱买房、买车”。这一比率和“多陪家人”相同。此外，22%的受访者表示“买菜做饭”也是男人对于家庭的责任。 

    当前在男人的生活中，他们最看重什么呢？38%的受访者直接选择了“收入”，这和选择“成就感”的人数比例完全相同，35%的受访者选择了“家庭和睦”占比较大的比例，14%的受访者选择将“个人兴趣”放在首位，10%的受访者则选择“社会地位”。 

　　减压的选择也是男性面对压力的一种态度，调查中，39%的人士选择“出游旅行”来减压，14%的受访者希望通过“家庭温暖”来减压，28%的受访者则给自己“安排丰富的业余生活”，其余还有20%和25%的受访者主要选择了“多休息”和“自我调节”。 

　　欧阳先生就此建议男性朋友，男性当前依然是一家之主的角色，无论何时都要充当顶梁柱的社会定义都没有改变，但通过调查发现，很多职场人士选择了通过“家庭温暖”减压，同时也有很多人士认为做家务和照顾家庭也是男性责任的一部分。因此，职场男性不可一味追求职场成就，要多注意家庭和睦，多帮伴侣做家务，女性实际上社会压力加上家务负担也很需要关怀，家庭和睦可以为工作带来不断向前的动力，兼顾家庭温暖与个人奋斗，学会“减压”与“增压”，为自己的人生不断带来改变，带给家人更好的生活。

摘自《中青在线》